跑步特訓 2025

一年一度的“跑步特訓”，今年提早開始！！

雖然只有每週一次，不過，這訓練菜單，可是很充實！！

先熱身跑兩圈！！

再來舒展運動！！

然後計時，快慢交替！！

最後還有收操！！ 

前前後後，也要花上一整個小時！！